Centre médical et paramédical spécialisé
Le thérapeute empaume le pied, une main à l’arrière du talon, l’autre au niveau de l’avant-pied. Un mouvement de flexion dorsale de la cheville et des orteils est progressivement imposé. Le mouvement verra se creuser l’arche interne du pied. Ce stretching étire à la fois l’aponévrose plantaire, mais également le fléchisseur propre de l’hallux, le fléchisseur commun et les muscles fléchisseurs intrinsèques de la plante.
Le patient est étendu sur le dos. Le thérapeute saisi la jambe tendue mais relachée et imprime progressivement une flexion dorsale à la cheville. Cet étirement concerne à la fois le mollet, mais aussi le soléaire, le plantaire grêle et les fléchisseurs.
Le patient est allongé et décubitus latéral. Le thérapeute prend la jambe, genou fléchi, et imprime progressivement une extension de la hanche en maintenant le genou fléchi.
Le patient est couché en décubitus dorsal. La thérapeute saisi le membre inférieur tendu et provoque une flexion dans la hanche. Le genou reste en extension maximale. stretching passif se réalise à l’aide d’une personne extérieure, de préférence un thérapeute expérimenté. L’avantage majeur de cette technique est votre relâchement durant la mise en tension progressive du muscle. L’allongement de la fibre musculaire provoquera un gain d’amplitude articulaire. Cet étirement se réalise en cabinet avec votre kinésithérapeute.
Le pateint et couché sur le dos. Le thérapeute prend le membre inférieur tendu et imprime progressivement un mouvement d’abduction de hanche, ce qui étire les adducteurs.
Ce stretching passif se réalise à l’aide d’une personne extérieure, de préférence un thérapeute expérimenté. L’avantage majeur de cette technique est votre relâchement durant la mise en tension progressive du muscle. L’allongement de la fibre musculaire provoquera un gain d’amplitude articulaire. Cet étirement se réalise en cabinet avec votre kinésithérapeute.
Le patient est couché en décubitu dorsal, le thérapeute est assis du côté opposé au membre à étirer. Il prend le membre et le porte en abduction progressive.
Le patient est couché sur le dos en bout de table, la cuisse à étirer et en extension, la cuisse opposée est amenée en flexion.
Le patient est couché sur le dos. Le membre inférieur à étirer est en flexion de hanche maximale et flexion de genou. Le thérapeute applique une adduction de hanche progressive.
Le patient est couché sur le dos. Le membre inférieur à étirer est en flexion de hanche maximale et flexion de genou. Le thérapeute applique une adduction de hanche progressive et rotation externe de hanche en fin de course.
Ce stretching passif se réalise à l’aide d’une personne extérieure, de préférence un thérapeute expérimenté. L’avantage majeur de cette technique est votre relâchement durant la mise en tension progressive du muscle. L’allongement de la fibre musculaire provoquera un gain d’amplitude articulaire. Cet étirement se réalise en cabinet avec votre kinésithérapeute.
